全国的に梅雨明けと同時に、真夏モードですね。
流石に、日中にはエアコンを付け始めました。
毎日の日課の朝昼のウオーキングも、朝は行けても昼のウオーキングは最近オサボリ気味
いつものウオーキングコースが河川敷なんで、日陰はほとんどなし！唯一の日陰が都市高速が川を横断してるのでその高架の下だけ。
川の魚もクソ暑い中、誰もこないと思って安心してるのか、川辺からかなりの数が見えますよ。
ウオーキングコースの川は海の近くなんで見えるのは海の魚ばかり。
かなり大きなチヌとか、日によっては1.5メートルくらいのエイも見られます。
モリでも用意したら突き刺させて採れるんじゃないかな。いや、バランスを崩して川ポチャするのがオチかな（笑）
昼にウオーキングできないから、最近は運動不足にならないように、エアコンの効いた室内で、ステップエクササイズをしてます。
日本語でいえば踏み台運動。
YouTubeで動画があるので、その動画の先生に合わせて上がって降りて、
簡単そうですが、なかなか良い運動になりますよ。
足腰は使わないとすぐに衰えますからね。
年取っても元気に動き回れるように筋肉を鍛えておかないと。
天涯孤独な私にとっては
足腰の衰え＝自分で身の回りのことができない＝死
ですからね
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